αリポ酸サプリメントの選び方と副作用

 

αリポ酸にはアンチエイジングやダイエットなど健康に良い効果がたくさんあり、
多くのメーカーからサプリメントとして販売されています。

 

数あるαリポ酸サプリメントの中から、自分に合うものを見つけるにはどうすればいいでしょう。

 

サプリメントを見極める時は、αリポ酸の含まれている分量を確認することが重要です。

 

1日の摂取量は100mgくらいが指針になります。
それだけの量を摂取できるサプリメントかどうかを確認してください。

 

1日に摂取する量で、αリポ酸の補給量をクリアしているかどうかを調べてみてください。

 

また、αリポ酸以外の配合成分は何かということも、サプリメント選びでは大切になります。

 

αリポ酸以外にビタミンC 、ビタミンE、コエンザイムQ10といった抗酸化物質や
アミノ酸が含まれているサプリメントがおすすめです。

 

これらの成分が配合されていると、αリポ酸と互いの効果を高めることができます。

 

最近は、様々な形状のサプリメントが販売されています。

 

αリボ酸サプリメントも、液体に溶かすタイプや、直接飲むタブレット型などがあり、
自由に選べます。

 

サプリメントでも、医薬品でも、αリポ酸は使われている栄養素です。

 

インスリンの薬をαリポ酸のサプリメントと併用していると、
血糖値が下がりすぎてしまうことがあります。

 

医師から処方された薬がある人は、同時にαリポ酸サプリメントを摂取しても
問題ないかをあらかじめ確認しておく必要があります。