豆腐ダイエットの方法

 

豆腐をダイエットに使っているという人はたくさんいます。ダイエットに豆腐を使う場合にはどのような方法があるのでしょうか。基本は一日どこか一食を豆腐にするという方法ですが、ダイエット効果を高めるには昼と夜の2食を豆腐に置き換えるなどの方法をとります。満腹感や食べごたえという点から考えると、豆腐には絹と木綿がありますが、ダイエットには木綿豆腐のほうが合っているのではないでしょうか。豆腐を毎日そのままの食べつづけていると嫌になってしまうので、レシピを工夫したり、手を加えたりすると良いでしょう。豆腐だけの食事というのは、豆腐ダイエットではよくありません。豆腐とおかずの組み合わせや、豆腐自体に手を加えて、サラダや麻婆豆腐などにします。体に負担をかけずにダイエットをするためには、豆腐を取り入れた食事は週3回程度に留めます。おやつのときに甘いものを控えて豆腐を食べたり、身体をどんどん動かすなどの方法でよりダイエットに有効になるといえるでしょう。水をたくさん飲んで、代謝を良くするなどの工夫も、豆腐ダイエットには有効だといえるでしょう。