肥満の男性のダイエット

 

ダイエットをすることで、肥満を改善したいという男性は、珍しくなくなっています。今までは、きれいになりたい女性がダイエットをしていました。最近は、メタボ体型を解消するためにダイエットをして、健康な状態を維持したいという男性が大勢います。多くの男性が、ダイエットの必要性を実感してはいるものの、ダイエットは大変だと思っています。しかし、ダイエットの成功率は、女性より男性のほうが高いものです。女性より筋肉が多く、基礎代謝が高い男性は、運動をすることで効率的に脂肪を燃やし、エネルギーに変えやすい体質にできています。体温維持や、臓器の活動に、人は常にエネルギーを使っています。そのために必要なカロリー量が基礎代謝量です。女性より男性の方がダイエットをしやすいのは、基礎代謝量が多く、消費するカロリーが多くつくられているためです。女性の1日の必要カロリー量は1800kcalですが、男性は2300kcalであり、エネルギーをより使うことがわかります。男性は、女性より1日に使うカロリーの量が多いため、それだけダイエットのペースを早くすることができるというわけです。筋肉が体に多くついている男性のほうが、ダイエットがうまくいきやすいといいます。前向きな気持ちでダイエットをすることで、男性は比較的容易に肥満を改善することができるようです。

 

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